눈 밑 떨림현상 때 먹으면 좋은 음식

요즘 야근이 많거나 컴퓨터를 많이 보다보면 눈밑이 파르르르하고 떨리는 증상이 나타날때가 있습니다. 처음엔 너무 놀라서 일에 집중도 안되고 걱정되어 이리저리 알아보았더니, 눈 밑 떨림현상 이유 중 하나가 '담'이 생겼을때 가장 많이 일어나는 현상이라고 합니다. 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 생기는 현상이 바로 담인데, 나타나는 표현으로 눈 밑 떨림현상이 가장 대표적이라고 합니다.

 

아무래도 오래 앉아있는 직장이들이 많다보니 저뿐만이 아니라 다른분들도 많이들 겪어보셨을꺼라 생각되어집니다. 담은 혈액순환이 잘안되고 소화 기관이 약해질때 쉽게 생기기때문에, 직장인들처럼 평상시 받는 스트레스나, 피로로 인해 일시적으로 혈액부족현상이 생김으로 담과 함께 눈 밑이 떨리는 현상이 오기 쉽습니다.

 

게서 앞으로 눈 밑 떨림현상 방지를 위해서 눈 밑이 떨릴 때 먹으면 좋은 음식이 어떤것이 있는지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

굴

굴은 단백질과 타우린이 풍부해서 소화가 잘되고, 위장 기능이 떨어지고 소화기관이 좋지 않을때 먹어주면 좋은 비타민도 다량 함유하고 있어서 스트레스와 피곤함으로 생기는 눈 밑 떨림에 아주 좋은 식품입니다. 또한 수면부족과 더불어 한참 공부해야하는 청소년들에게도 바다의 우유라는 말처럼 좋은 영양가득한 식사를 제공해줄 수 있는 굴이 아닐까 싶습니다. 그리고 성인남녀에게도 영양분이 가득한 스태미너 식품으로 각광받는 식품이기때문에 3월말까지 제철인 굴을 겨울철에 즐겨 드시는 게 건강에도 좋을 듯 합니다. 위장과 소화기관의 약화로인해 발생되는 눈 밑 떨림현상에 도움이 되는 굴요리 제철일때 드셔보시길 바래봅니다.

 

굴 요리로는 석화찜, 생굴 보쌈, 영양굴밥, 굴해초무침 등이 있답니다.

 

석화찜 레시피입니다.

석화를 흐르는 물에 고무장갑을 끼고 바득바득 소리나게 부벼서 씻어줍니다. 찜통에 물을 두세컵 부워 끓여준 후 물이 끓으면 석화를 발위에 가득 넣고 6분정도 쪄주신 후 6분이지나면 대체로 입을 다 벌리기 때문에 꺼내주시면 됩니다. 너무 오래 나두면 굴 알맹이가 수분이 날라가서 질겨줄수 있기때문입니다. 석화 중 입을 벌리지 않은 것은 끝부분만 살짝 가위로 잘라내어주시고 수저나 나이프 등으로 벌려주시면 손쉽게 드실수가 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

전복

많은 분들이 전복은 바다에서 얻는 최고의 보양식이란걸 알고 계실텐데, 단백질, 칼슘 그리고 비타민이 풍부해서 혈액순환이 잘 안되어 떨리는 눈 밑 떨림을 예방하는데 탁월한 효과가 있는 해산물입니다. 지방은 적기때문에 많이 드셔도 걱정없는 전복! 겨울철 눈 밑 떨림현상뿐만아니라 몸의 원기를 회복시켜주는 겨울철 보양식으로도 너무 좋은 전복입니다. 또한 혈액을 새로이 생성해주어 눈건강에도 좋은 식품이기때문에 청소년들에게도 참 좋은 전복입니다. 단, 몸과 손발이 차신분들은 전복자체가 찬 성질을 가지고 있기때문에 피하시는게 좋습니다. 아니면 설사를 동반할 수도 있기때문이니다.

 

전복 요리로는 전복구이, 전복버터구이, 전복찜, 전복죽, 전복초무침 등 다양하게 있는데, 전복죽으로 드시면 영양만점의 식사대용으로도 좋으실 것 같습니다.

 

전복구이 레시피입니다.

전복을 깨끗이 흐르는 물에 씻어 숟가락 끝부분을 넣어 살을 살살 떼어내어줍니다. 내장은 따로 떼어 나두고 입을 칼이나 가위로 제거해주세요. 손질이 깨끗하게 된 전복에 소금을 뿌려 밑간을 해준 뒤 그릴 또는 후라이팬에 살짝 살짝 앞뒤 뒤집어주면서 구워주세요. 다 구워지면 참기름이나 들기름을 넣어 살살 버무려주세요. 이때 잣이나 호두 등 견과류와 함께 내놓으면 맛있는 전복구이가 된답니다.

 

전복에 버터구이로 요리를 하시게 되면 소금간은 별도로 해줄 필요없이 버터만으로도 맛있는 구이가 된답니다.

 

 

 

 

이밖에도 눈 밑 떨림현상 때 먹으면 좋은 음식으로는 시금치가 있답니다. 시금치는 베타카로틴이라는 성분을 가지고 있어 스트레스나 면역력이 떨어져 생기는 눈 밑 떨림현상 예방해주는 좋은 채소입니다. 푸릇한 엽록소와 루테인 성분까지 다량 함유하고 있어 아이들뿐만 아니라 노인분들에게 참 좋은 식품이랍니다. 뽀빠이도 잘 챙겨먹는 시금치를 우리도 열심히 섭취해서 눈 밑 떨림현상을 미리미리 예방하셨으면 좋겠습니다.