오메가3 장년 노년 건강에 어떤 도움을 주나요

※ 오메가3 장년 노년 건강에 어떤 도움을 주나요

 

제작년 말에 문뜩 찾아온 손가락 한포진 때문에 이것저것 알아보다 면역력에 관해 더욱 관심을 가지게 되었어요. 그러다 오메가3에 대해서도 많은 책을 읽고, 유투브도 봐가면서 더욱 열심히 알아보기 시작하였답니다.

 

 

 

과연 오메가3가 건강에 도움을 주는 부분에는 어떤것이 있을 까?

황반변성 발병 위험을 낮춰주고, 심혈관 기능을 개선.

신문에서 본 내용인데, 65세 이상의 노인이 오메가3 보충제를 매일 복용할 경우에는 그렇지 않은 경우에 비해 심혈관계 질환의 의료비용을 최대한 72%나 절감할 수 있었다고 밝힌적이 있습니다.

 

 

 

 

사진 속 오메가3는 손쉽게 구할 수 있어서 제가 먹고 있는 제품인데, 괜찮기는 하지만, 조만간 다른 제품으로 구매해서 먹어볼 생각이에요. 개인적인 생각이지만, 확실히 오메가3 먹었을때와 그렇지 않을때의 느낌 차이가 나기때문에 매일 하루도 빠지지 않고 먹는 1순위 보충제랍니다. 그럼 건강에 도움이 되는 오메가3 심혈관과 혈액순환에 대해 한번 알아볼께요.

 

 

 

 

1. 오메가3, 뇌의 혈액순환 도와주면서 치매 예방!

오메가3 DHA 신경호르몬 전달 촉진, 눈 망막세포 구성물질로 뇌세포를 재생하는데 중요한 성분입니다. 특히 뇌세포는 많은 양의 오메가3로 둘러싸여 있기 때문에 DHA는 세포간 연결을 원활하게 도와주면서 신경호르몬 전달을 촉진시켜주는 역할을 하고 있습니다. 여기에 콜레스테롤 수치 조절과 중성지방 합성을 막아주는 EPA까지 혈전이 생기는 것을 막아주는데 도움을 주고 있어요.

 

이렇듯 오메가3를 꾸준히 먹어주면 두뇌 혈류량을 원활이 해주어 혈액순환도 도와주고 두뇌 구성물질도 채워주기 때무에 기억력 개선에 도움을 주어 치매 예방에도 좋다고 내다보고 있습니다.

 

 

 

 

2. 오메가3, 건강에 도움이 되는 황반변성 발병 위험 낮춰!

나이가 들어감에 따라 녹내장, 백내장과 함께 실명 원인이 되는 황반변은 눈 망막 중심부 신경조직 황반이 노화나 염증으로 인해 변성되어 시력을 떨어뜨리거나 손상을 입히는 질환을 말합니다. 평소 충분한 영양과 산소를 공급해주면 예방할 수 있다는 황반변성 눈신경세포와 망막세포 구성물질인 오메가 DHA와 염증 유발 억제 EPA로 예방해줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 오메가3, 어떤 도움을 주나요? 혈관질환 예방!

과한 육류 섭취와 운동부족인 현대인에게 오메가3는 혈중 중성지질 수치의 증가를 낮춰주고 혈전으로 인해 혈액이 막히는 부분을 예방해주므로 사전에 심혈관질환 예방 효능도 상당히 있다고 여러 연구에서 밝히고 있습니다. 혈액의 DHA와 EPA 함량이 떨어질수록 심혈관 질환에 노출이 더욱 쉬워진다는 것만 봐도 매일 오메가3의 일일 권장량 섭취가 장년, 노년 건강에 얼마나 도움이 되는지 살펴볼 수가 있어요. 일일 권장량은 500 ~ 2000mg라고 하는데, 보충제는 말 그대로 의약품이 아닌 보충제이므로 본인에게 얼마나 잘 맞는지 낮은 용량부터 시작하는게 좋지 않을까 생각되어집니다.

제 경우에는 캐나다산 오메가3 어떤 제품을 구매 먹어봤을 때 용량때문인지 알레르기가 올라와서 중지했던 적이 있었답니다. 그렇다고 모든 제품이 그런것이 아니여서 현재는 솔가제품으로 먹고 있는데, 좀더 많은 분들이 이용하는 제품으로 다음엔 먹어볼까 생각중이에요. 추후 별도로 제품리뷰도 올려보도록 하겠습니다. 저는 한포진 때문에 먹기 시작한 오메가3인데, 혈액순환이 조금씩 잘되어서 그런지 몰라도 가려움증이 비타민과 함께 먹으니 조금 덜해지는 걸 느낄 수가 있어서 평생 먹는다 생각하고 있어요. 심혈관 기능과 황반변성 예방 우리 미리미리 건강체크하면서 신경쓰는 한해 되시길 바래봅니다. 참고로 일주일에 두번정도 생선 섭취로 오메가3를 섭취해도 좋다고 하는 분들도 계십니다.