유방암 예방에 좋은 석류 통즙 만들기

유방암 예방에 좋은 석류 통즙

 

건강검진 받을때마다 최근에 가장 노심초사 하게 되는 것이 바로 유방암입니다. 살이 많이 찌고나서부터 활동량도 줄어들고, 가슴부위에 살도 많이 붙다보니 속옷 사이즈도 자연스럽게 바뀌어 자가검진이 잘 안되더라고요. 그러다보니 유방암 예방에 좋은 석류 통즙을 저도 최근에 종종 만들어 먹곤 하는데, 설 연휴에 만드는 방법에 대해서도 나오길래 담아보았어요. 이왕이면 미리미리 예방하는게 좋지 않을까 싶습니다.

 

 

 

 

여자분들에게 석류가 좋다는 건 누누히 알려져있던 바이지만, 콜라겐 이외에도 어떤 작용으로 유방암 예방에 좋은 석류일까 궁금해지더라고요. 에스트로겐 노출이 많이 될때 유방암에 걸릴 확률도 높아진다는데, 과연 석류를 먹어도 될까 싶은 고민에 살짝 빠져보기도 했거든요.

 

 

 

 

결론부터 말씀드리면 석류에는 이소플라본이 풍부하게 들어있는데, 유방암 예방에 좋다고 합니다. 석류에 가지고 있는 에스트로겐은 식물성으로 이소플라본이라고 합니다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐과 분자구조나 효능도 유사한데, 우리 몸속에 들어가 과하게 분비되는 에스트로겐을 억제해주는 대신 좋은 영향으로 골다공증 예방은 물론 혈중 콜레스테롤 저하에 도움을 주기도 합니다. 뿐만아니라 폐경기 이후에 여러가지 여성에게 나타날 수 있는 질병들에 대한 완화를 미치기도 한다네요.

 

이소플라본이 유방암이나 난소암, 대장암에도 예방적으로 좋다고 하니 미리미리 유방암 예방에 좋은 석류 통즙을 만들어 먹는것도 좋은 방법인 듯 싶어요.

 

 

 

 

갱년기 증상까지 완화시켜주니 마미님과 함께 석류 통즙 만들어 먹으면 너무 좋을 것 같아 저도 박스로 이번에 구입을 했는데 아직 만들지 못해서 다음번에 올려보도록 할게요.

 

 

 

 

유방암 예방에 좋은 석류는 껍질째 먹는게 도움이 된다고 해서 방송에 나왔듯이 저도 석류 통즙으로 갈아마시고 있는데, 여기는 중탕으로 열을 가해 만들었더라고요.

석류를 껍질째 활용하기 위해서는 식초를 이용해서 깨끗하게 씻어주고, 즙을 내기 쉽게 껍질째 잘게 썰어줍니다. 이후 항아리에 넣고 중탕을 하면되는데, 만드는 과정 아래 참고하세요~

 

 

 

 

항아리가 무겁기 때문에 솥안에는 가스레인지 받침대 이용하기도 한다네요. 각자 알맞는 방식으로 해보시면 좋겠어요. 들통안에 물이 끓으면서 항아리 안에 있는 석류를 찌는 방식이 유방암 예방에 좋은 석류 통즙 만들기입니다.

 

 

 

 

유방암 예방에 좋은 석류 먹는 방법 중 통즙을 선호하는 이유는 알갱이와 씨 그리고 껍질에 있는 좋은 성분들을 한꺼번에 먹을 수 있다는 장점이 있기 때문이에요. 

또는 석류와 딸기를 함께 넣고 갈아마시게 되면 안토시아닌 항산화 성분이 암세포가 커지는 것을 억제해주면서 석류에 부족했던 칼슘을 보충해주기 때문에 골다공증 예방에도 좋다고 합니다. 저도 이렇게 갈아서 주스로 자주 먹는데, 중탕보다 손쉽게 마실 수 있어서 좋더라고요. 참고로, 저는 위가 좀 약한편이라 아침 빈속에 먹지 않고 필히 아침 먹고 난 후 점심 전에 마시고 있습니다.

미리미리 유방암 예방에 좋은 석류 통즙 드시고 활력있는 하루하루 만들어봐요~ 또한 건강검진도 해마다 놓치지 말고 해보시길 바래봅니다.

 

 

 

폰사진 출처 : 천기누설 스페셜 방송

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