여드름이 날때 좋은 음식

10대 또는 20대가 아닌데도 불구하고 성인 여드름이 자꾸만 날때 여간 신경이 쓰이는 일이 아닙니다. 피부과를 다녀보기도 하고 약물치료도 받아보지만 효과는 그때뿐일때가 많아서 여드름이 날때 섭취하면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보았습니다. 20대 이후로 나는 여드름은 대체적으로 위나 장의 기능이 제대로 이뤄지지 않을 때 겉으로 나타나는 대표적인 증상이라고 합니다. 보통 여드름은 이마와 뺨 그리고 턱 등에 자주 나는데, 그러고보면 스트레스를 많이 받아 소화가 잘 되지 않을 때, 변비가 심할 때, 혈액순환이 잘 되지 않을 때도 여드름이 났었습니다. 뿐만아니라 기름진 음식인 튀김이나 인스턴트를 많이 먹게되도 다음날이면 어김없이 찾아오는 여드름이기도 합니다. 그럼 여드름이 날때 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

좋은 음식으로는 첫번째 쑥입니다. 쑥은 약알카리성의 성분으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 체내의 습한 기운과 냉함을 조절해주어 자궁을 보호해주며 여성질환에 좋은 음식입니다. 특히 자궁의 면역력이 떨어져서 생리불순이나 냉증이 심해지면 여드름이 생기면서 열독이 생기게 되는데, 이때 쑥뜸이나 쑥을 섭취해주면 탁월한 효과가 있습니다. 뿐만아니라 쑥을 우려낸 물로 세안을 해주면 그 효과가 배로 좋습니다. 두번째로는 율무입니다. 율무는 화농성 여드름에 좋으며 차가운 성질을 가지고 있어서 차로 마시면 더욱 효과가 좋고 갈아서 밀가루와 섞어 팩을 해주면 효과가 좋습니다. 단, 임산부는 피하시는 게 좋습니다. 세번째로는 코 주면에 나는 여드름에 좋은 녹두입니다. 녹두는 죽으로 만들어 먹으면 폐의 독을 배출해내기 때문에 열이 내리고 코 주위의 여드름이 사그라드는데 도움을 줍니다. 뿐만아니라 녹두가루로 팩을 하면 더욱 효과가 좋습니다. 네번째로는 알로에입니다. 알로에는 피부관리실에서도 많이들 사용하고 계셔서 잘 아실듯합니다. 알로에의 끈적이는 점액이 보습 및 항균효과까지 있어서 얼굴에 직접 발라줘도 좋지만 섭취해주면 위와 장의 기능을 돕고 변비에도 도움을 주어 얼굴에 생기는 여드름에도 도움을 줍니다. 다섯번째로는 녹차입니다. 녹차에는 살균과 진정제 성분이 있어서 지성피부에 생성되는 여드름에 노폐물을 닦아내주는 효능 뿐만아니라 모공을 조여주는 효과도 있어서 차로 우려내 물은 마시고 건져낸 녹차로는 팩을 해주면 좋습니다. 여섯번째로는 우엉입니다. 우엉은 열을 내리게하고 소염작용까지 있어서 화농성 여드름에 탁월한 도움을 줍니다. 특히 위나 장에 생긴 열로 생기는 화농성 여드름에 좋습니다. 일곱번째로는 양배추입니다. 섬유질이 풍부한 양배추는 변비로 인해 생기는 여드름에 좋은 효과를 주는데, 재생효과도 있기때문에 섭취해주면 좋습니다.

 

쑥은 떡으로 드셔도 좋고 쑥차 또는 쑥국으로 섭취해도 좋습니다. 녹두는 녹두죽으로 끓여서 드시면 여드름을 가라앉히는 데 효과가 좋습니다. 양배추는 샐러드로 드시거나 사과와 함께 갈아서 드셔도 좋습니다. 율무는 차로 우려내서 드시거나 잡곡밥 또는 강정으로 만들어서 드셔도 좋습니다. 알로에는 사과와 함께 믹서기에 갈아서 주스로 드시면 좋고, 녹차는 차로 우려내어 드시거나 요구르트와 함께 믹서기에 갈아서 주스로 드셔도 좋습니다. 우엉은 조림으로도 좋지만, 차로 우려내어 드셔도 효과가 좋습니다.